Indywidualny Kurs Trenera Personalnego przygotuje Cię do zawodu, który nie tylko staje się coraz bardziej popularny, ale też pożądany. Wychodząc naprzeciw konkurencji, ale też najnowszym trendom oraz Twoim oczekiwaniom, zaprogramowaliśmy kurs Trenera personalnego w cyklu indywidualnym, który prowadzony jest przez najlepszą i dobrze rozpoznawalną w świecie sportowym kadrę.
Kurs Trenera personalnego realizowany jest zgodnie ze specjalistycznymi modułami, w dniach oraz godzinach ustalonych przez Ciebie w porozumieniu z naszymi wykładowcami. Świetnie sprawdzi się jako uzupełnienie i uporządkowanie swojej dotychczasowej wiedzy i praktykom sportowym, ale także jako początek własnej kariery jako Trener personalny, dzięki zdobyciu wymaganych kwalifikacji. Na kursie uzyskasz wiedzę z zagadnień psychologii, marketingu, fizjologii, anatomii, metodyki treningu i programowania treningowego, a także dietetyki i suplementacji.
Kurs realizowany jest w trybie indywidualnym. Oznacza to, że dni oraz godziny zajęć ustalasz indywidualnie z wykładowcami.
Program zajęć został skonstruowany na 30 godzin zegarowych zajęć teoretycznych i praktycznych oraz obejmuje następujące zagadnienia:
- TRENER PERSONALNY A POTRZEBY KLIENTA
- Definicja, funkcje i rola trenera personalnego w dobie współczesności
- Aktualne trendy w branży fitness
- Aspekty i kontekst zawodu trenera personalnego
- Biznes Trenera Personalnego. Jak zbudować swoją markę?
- Błędy w pracy trenera. Przykłady, interpretacja i profilaktyka
- Indywidualne predyspozycje do danych ćwiczeń i programów treningowych
- Niezbędne metody i narzędzia w pracy z Klientami
- Motywacja, edukacja i doradztwo. Psychologia pozytywna w pracy Trenera personalnego
- METODYKA PLANOWANIA I PROGRAMOWANIA TRENINGOWEGO
- Podstawy fizjologii i funkcjonowania organizmów ludzkich
- Typy układów rola, oddziaływanie i wzajemne relacje układów narządowych
- Pozytywny wpływ sportu na zdrowie. Analiza form treningowych
- Predyspozycje Klienta, testy sprawnościowe “FMS” a programowanie treningowe
- Ograniczenia i przeciwwskazania do wykonywania niektórych ćwiczeń
- Mięśnie szkieletowe a włókna mięśniowe
- Typy pracy mięśni podczas treningów
- Proces tlenowy i proces beztlenowy kształtujący cele treningowe.
- "Zakwasy" czyli zespół opóźnionego bólu mięśniowego
- Efekty potreningowe: napięcia, skalowanie, progresja, stres w układzie metabolicznym
- Czynniki odpowiadające za przyrost i stagnację mięśni
- Tempo i różnice poszczególnych ćwiczeń
- Analiza białek mięśniowych a regeneracja organizmu
- Definicja objętości treningowej
- Periodyzacje treningowe i rodzaje cykli
- Analiza podstawowych typów programów treningowych: (redukcja tłuszczu, stymulowanie masy mięśniowej, rozwój siłowy)
- Deload – planowane roztrenowanie
- METODYKA TRENINGU SIŁOWEGO
- Analiza treningu siłowego
- Rola rozgrzewki i stretchingu
- Ruchy aktywujące poszczególne mięśnie
- Rola właściwego wykonywania ćwiczeń wielostawowych
- Konkretne grupy mięśniowe i zasady ich angażowania
- Wzorce ruchowe w treningu siłowym
- METODYKA MOBILITY I TRENINGU MEDYCZNEGO
- Analiza punktów spustowych
- Rozciąganie ciała i wyciszanie organizmu
- Mobilność i elastyczność ciała w ujęciu prozdrowotnym
- Narzędzia treningowe: roller, piłka, guma
- Analiza typów sylwetek i najczęstszych wad postaw, które mają wpływ na wzorce ruchowe
- METODYKA TRENINGU FUNKCJONALNEGO Z ELEMENTAMI CROSS TRENINGU
- Analiza "core". Rola stabilizacji w organizmie
- Wpływ mięśni postularnych
- Praca bioder w treningu funkcjonalnym
- Rola zakresu ruchowego w treningu funkcjonalnego
- Prawidłowa postawa i chwyt
- Trening z kettlami a trening stabilizacyjny
- Reguły metabolizmu a trening funkcjonalny
- Zasady i metodyka cross treningu – ćwiczenia, narzędzia, planowanie WOD
- Rezultaty oraz pozytywne oddziaływanie treningu cross na organizm i ciało człowieka
- DIETETYKA I SUPLEMENTACJA
- Rola jedzenia u osób aktywnych fizycznych. Makroelementy i mikroelementy
- Jak odpowiednio rozpisywać diety dla Klientów?
- Trendy wśród diet a indywidualne potrzeby jednostki
- Regulacje żywieniowe człowieka
- Plan żywieniowy dla osób mało aktywnych fizycznie
- Zasady suplementacji
Uczestnikiem szkolenia może zostać osoba, która:
- ukończyła 18 rok życia
Każdy uczestnik po odbyciu kursu otrzymuje certyfikat w języku angielskim, zaświadczenie o udziale w szkoleniu w języku polskim, legitymację, a także tytuł trenera personalnego.
Ustalany Indywidualnie przez kursanta
Wybierz miasto...
Administratorem danych osobowych jest Wydział Edukacji Sportowej z siedzibą we Wrocławiu, adres: 53-234 Wrocław, ul. Grabiszyńska 281/110, e-mail: kontakt@wes.edu.pl, telefon: +48 796 348 307, (Administrator). W Polityce Prywatności Administrator informuje o celu, okresie i podstawach prawnych przetwarzania danych osobowych, a także o prawach jakie przysługują osobom, których przetwarzane dane osobowe dotyczą, podmiotom którym Administrator może powierzyć do przetwarzania dane osobowe, oraz o zasadach zautomatyzowanego przetwarzania danych osobowych, w tym ich profilowaniu.
© 2021. Wydział Edukacji Sportowej.