Cross trening (in. crossfit) to innowacyjna alternatywa dla treningu siłowego, wykorzystująca naturalne ruchy ludzkiego ciała. Wzmacnia wszystkie partie mięśniowe dzięki specjalnemu i ściśle określonemu zestawowi ćwiczeń. Szkolenie z Cross treningu w zdecydowany sposób wzbogaca Twój warsztat szkoleniowy. Wpływ crossfitu na efekty sportowe został doceniony na całym świecie. Za pośrednictwem naszych wykładowców poznasz zakres, zasady oraz właściwą technikę wykonywanych ćwiczeń. Zapewnimy Ci najniższą cenę na rynku, pamiętając o zachowaniu najwyższej jakości szkolenia.
Szkolenie realizowane jest w trybie dwudniowym.
Program zajęć został skonstruowany na 12 godzin zegarowych zajęć teoretycznych i praktycznych oraz obejmuje następujące zagadnienia:
- Czym jest Cross trening?
- Znaczenie Cross trening i jego wpływ na 10 aspektów sprawności człowieka.
- Podział i nazewnictwo ćwiczeń.
- Charakterystyka treningu cross.
- Omówienie dziewięciu ruchów funkcjonalnych oraz sposobu ich korekty.
- Podstawy treningu z obciążeniem - kettlebell w treningu cross.
- Workout 1.
- Workout 2.
- Znaczenie i przykłady ćwiczeń metaboliczno-kondycyjnych w treningu cross.
Uczestnikiem szkolenia może zostać osoba, która:
- ukończyła 18 rok życia; lub
- ukończyła 16 rok życia i posiada pisemną zgodę prawnych opiekunów na udział w szkoleniu.
Każdy uczestnik po odbyciu szkolenia otrzymuje certyfikat w języku angielskim oraz zaświadczenie o udziale w szkoleniu w języku polskim.
Zaplanowane szkolenia z Cross treningu w miastach: Wrocław, Warszawa, Katowice, Poznań oraz Kraków znajdziesz poniżej.
Wybierz miasto...
Administratorem danych osobowych jest Wydział Edukacji Sportowej z siedzibą we Wrocławiu, adres: 53-234 Wrocław, ul. Grabiszyńska 281/110, e-mail: kontakt@wes.edu.pl, telefon: +48 796 348 307, (Administrator). W Polityce Prywatności Administrator informuje o celu, okresie i podstawach prawnych przetwarzania danych osobowych, a także o prawach jakie przysługują osobom, których przetwarzane dane osobowe dotyczą, podmiotom którym Administrator może powierzyć do przetwarzania dane osobowe, oraz o zasadach zautomatyzowanego przetwarzania danych osobowych, w tym ich profilowaniu.
© 2023. Wydział Edukacji Sportowej.