FORGOT YOUR DETAILS?

Trening funkcjonalny

PROMOCJA!!! 259 zł

Trening funkcjonalny nie obciąża stawów, angażuje mięśnie głębokie, poprawia również motorykę i kondycję kształtując ludzkie ciało.
Na naszym szkoleniu poznasz tajniki i metodykę tej formy treningowej.

Trening funkcjonalny to rozbudowana i coraz popularniejsza forma treningowa w siłowniach, klubach fitness oraz na świeżym powietrzu. Trening funkcjonalny, angażując wszystkie partie mięśni i nie obciążając stawów, poprawi przede wszystkim Twoją motorykę, kondycję fizyczną, a także samopoczucie.

Trening funkcjonalny ma charakter prozdrowotny i może być wykorzystywany przez wszystkie grupy wiekowe, niezależnie od stopnia zaawansowania, a o dostosowywaniu odpowiedniego programu zajęć w zależności od specyfiki grupy, dowiesz się podczas naszego szkolenia. Za pośrednictwem naszych wykładowców poznasz zakres, zasady oraz właściwą technikę wykonywanych ćwiczeń. Zapewnimy Ci najniższą cenę na rynku, pamiętając o zachowaniu najwyższej jakości szkolenia.

Szkolenie realizowane jest w trybie jednodniowym.

Program zajęć został skonstruowany na 12 godzin zegarowych zajęć teoretycznych i praktycznych oraz obejmuje następujące zagadnienia:

  1. Czym jest trening funkcjonalny?
  2. Trening funkcjonalny w ujęciu różnych dyscyplin sportu: gimnastyka, podnoszenie ciężarów, trening metaboliczny.
  3. Sprzęt pomocniczy: sztangi, hantle, drążek, taśmy, piłki lekarskie, drabinki koordynacyjne, bosu, piłki gimnastyczne, powerbag, kettlebells.
  4. Trening prozdrowotny w ujęciu zajęć funkcjonalnych.
  5. „Klinika przysiadu” wraz z omówieniem przykładowych ćwiczeń funkcjonalnych.
  6. Trening plyometryczny.
  7. Programowanie treningu funkcjonalnego – skalowanie i dostosowania.
  8. Trening uzupełniający: cardio oraz hit.
  9. Trening funkcjonalny w ujęciu budowania masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, poprawy jakości i wytrzymałości mięśni.
  10. Korzyści oraz przeciwwskazania do podjęcia aktywności ruchowej związanej z zajęciami funkcjonalnymi.
  11. Znaczenie ruchu funkcjonalnego w aspekcie życia codziennego.
  12. Stretching oraz mobility.
  13. Planowanie programów treningów w ujęciu zajęć funkcjonalnych.
  14. Trening funkcjonalny w warunkach plenerowych i aranżacja ćwiczeń.
  15. Wpływ treningu funkcjonalnego codzienne funkcjonowanie.

Uczestnikiem szkolenia może zostać osoba, która:

  • ukończyła 18 rok życia; lub
  • ukończyła 16 rok życia i posiada pisemną zgodę prawnych opiekunów na udział w szkoleniu.

Każdy uczestnik po odbyciu szkolenia otrzymuje certyfikat w języku angielskim oraz zaświadczenie o udziale w szkoleniu w języku polskim.

Zaplanowane szkolenia z Treningu Funkcjonalnego w miastach: Wrocław, Warszawa, Katowice, Poznań oraz Kraków znajdziesz poniżej.

Administratorem danych osobowych jest Wydział Edukacji Sportowej z siedzibą we Wrocławiu, adres: 53-234 Wrocław, ul. Grabiszyńska 281/110, e-mail: kontakt@wes.edu.pl, telefon: +48 796 348 307, (Administrator). W Polityce Prywatności Administrator informuje o celu, okresie i podstawach prawnych przetwarzania danych osobowych, a także o prawach jakie przysługują osobom, których przetwarzane dane osobowe dotyczą, podmiotom którym Administrator może powierzyć do przetwarzania dane osobowe, oraz o zasadach zautomatyzowanego przetwarzania danych osobowych, w tym ich profilowaniu.

DO GÓRY