FORGOT YOUR DETAILS?

Podstawy treningu

PROMOCJA!!! 259 zł

Jak ćwiczyć na siłowni? Zapoznamy Cię ze sprzętem, techniką wykonywania ćwiczeń, działaniem suplementów oraz podstawach dietetyki!
Nasze szkolenie pozwoli Ci na bezpieczne i świadome pierwsze kroki na siłowni.

Podstawy treningu to szkolenie, które przygotuje Cię do poprawnego samodzielnego wykonywania ćwiczeń w warunkach domowych, a także na siłowni. Podczas naszego szkolenia dowiesz się, jak poprawnie korzystać ze sprzętu na siłowniach, a także poznasz podstawowe zasady treningu siłowego, treningu funkcjonalnego oraz podstaw dietetyki i suplementacji. Podstawy treningu w zdecydowany sposób wzbogacą Twój warsztat szkoleniowy. Za pośrednictwem naszych wykładowców poznasz zakres, zasady oraz właściwą technikę wykonywanych ćwiczeń. Zapewnimy Ci najniższą cenę na rynku, pamiętając o zachowaniu najwyższej jakości szkolenia.

Szkolenie realizowane jest w trybie jednodniowym.

Program zajęć został skonstruowany na 8 godzin zegarowych zajęć teoretycznych i praktycznych oraz obejmuje następujące zagadnienia:

  1. Geneza sportów siłowych.
  2. Metodyka treningów na siłowni, programowanie treningowe i życie około-treningowe.
  3. Przedstawienie form aktywności ruchowych wykorzystywanych w branży fitness oraz ich analiza.
  4. Podstawy treningu funkcjonalnego.
  5. Metodyka treningu siłowego.
  6. Czym jest trening budujący masę mięśniową, redukujący tkankę tłuszczową, trening wspomagający siłę mięśniową?
  7. Sprzęty w klubie fitness. Maszyny, strefa wolnych ciężarów, strefa cardio.
  8. Podstawy asekuracji i kultury osobistej związanej z treningiem siłowym.
  9. Wprowadzenie do podstaw dietetyki i suplementacji.
  10. Omówienie makro składników tj: węglowodany, białka, tłuszcze, błonnik, woda.
  11. Suplementy diety.

Uczestnikiem szkolenia może zostać osoba, która:

  • ukończyła 18 rok życia; lub
  • ukończyła 16 rok życia i posiada pisemną zgodę prawnych opiekunów na udział w szkoleniu.

Każdy uczestnik po odbyciu szkolenia otrzymuje certyfikat w języku angielskim oraz zaświadczenie o udziale w szkoleniu w języku polskim.

Zaplanowane szkolenia z Podstaw Treningu:

  • Wrocław 22.02.2020 
  • Warszawa | 22.02.2020 
  • Katowice | 22.02.2020 
  • Poznań | 22.02.2020 
  • Kraków | 22.02.2020 

 

  • Wrocław | 28.03.2020 
  • Warszawa | 28.03.2020 
  • Katowice | 28.03.2020 
  • Poznań | 28.03.2020 
  • Kraków | 28.03.2020 


  • Wrocław 25.04.2020 
  • Warszawa | 25.04.2020 
  • Katowice | 25.04.2020 
  • Poznań | 25.04.2020 
  • Kraków | 25.04.2020 

Administratorem danych osobowych jest Wydział Edukacji Sportowej z siedzibą we Wrocławiu, adres: 53-234 Wrocław, ul. Grabiszyńska 281/110, e-mail: kontakt@wes.edu.pl, telefon: +48 796 348 307, (Administrator). W Polityce Prywatności Administrator informuje o celu, okresie i podstawach prawnych przetwarzania danych osobowych, a także o prawach jakie przysługują osobom, których przetwarzane dane osobowe dotyczą, podmiotom którym Administrator może powierzyć do przetwarzania dane osobowe, oraz o zasadach zautomatyzowanego przetwarzania danych osobowych, w tym ich profilowaniu.

DO GÓRY