Podstawy treningu to szkolenie, które przygotuje Cię do poprawnego samodzielnego wykonywania ćwiczeń w warunkach domowych, a także na siłowni. Podczas naszego szkolenia dowiesz się, jak poprawnie korzystać ze sprzętu na siłowniach, a także poznasz podstawowe zasady treningu siłowego, treningu funkcjonalnego oraz podstaw dietetyki i suplementacji. Podstawy treningu w zdecydowany sposób wzbogacą Twój warsztat szkoleniowy. Za pośrednictwem naszych wykładowców poznasz zakres, zasady oraz właściwą technikę wykonywanych ćwiczeń. Zapewnimy Ci najniższą cenę na rynku, pamiętając o zachowaniu najwyższej jakości szkolenia.
Szkolenie realizowane jest w trybie dwudniowym.
Program zajęć został skonstruowany na 12 godzin zegarowych zajęć teoretycznych i praktycznych oraz obejmuje następujące zagadnienia:
- Geneza sportów siłowych.
- Metodyka treningów na siłowni, programowanie treningowe i życie około-treningowe.
- Przedstawienie form aktywności ruchowych wykorzystywanych w branży fitness oraz ich analiza.
- Podstawy treningu funkcjonalnego.
- Metodyka treningu siłowego.
- Czym jest trening budujący masę mięśniową, redukujący tkankę tłuszczową, trening wspomagający siłę mięśniową?
- Sprzęty w klubie fitness. Maszyny, strefa wolnych ciężarów, strefa cardio.
- Podstawy asekuracji i kultury osobistej związanej z treningiem siłowym.
- Wprowadzenie do podstaw dietetyki i suplementacji.
- Omówienie makro składników tj: węglowodany, białka, tłuszcze, błonnik, woda.
- Suplementy diety.
Uczestnikiem szkolenia może zostać osoba, która:
- ukończyła 18 rok życia; lub
- ukończyła 16 rok życia i posiada pisemną zgodę prawnych opiekunów na udział w szkoleniu.
Każdy uczestnik po odbyciu szkolenia otrzymuje certyfikat w języku angielskim oraz zaświadczenie o udziale w szkoleniu w języku polskim.
Zaplanowane szkolenia z Podstaw Treningu w miastach: Wrocław, Warszawa, Katowice, Poznań oraz Kraków znajdziesz poniżej.
Wybierz miasto...
Administratorem danych osobowych jest Wydział Edukacji Sportowej z siedzibą we Wrocławiu, adres: 53-234 Wrocław, ul. Grabiszyńska 281/110, e-mail: kontakt@wes.edu.pl, telefon: +48 796 348 307, (Administrator). W Polityce Prywatności Administrator informuje o celu, okresie i podstawach prawnych przetwarzania danych osobowych, a także o prawach jakie przysługują osobom, których przetwarzane dane osobowe dotyczą, podmiotom którym Administrator może powierzyć do przetwarzania dane osobowe, oraz o zasadach zautomatyzowanego przetwarzania danych osobowych, w tym ich profilowaniu.
© 2023. Wydział Edukacji Sportowej.